A relação entre enxaqueca e exercício físico pode ser um pouco complexa, mas, em geral, o exercício físico é mais amigo do que vilão. Estudos sugerem que a prática regular de atividades físicas pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das crises de enxaqueca a longo prazo. Isso porque o exercício melhora a circulação sanguínea, promove a liberação de endorfinas (os hormônios do bem-estar), e ajuda a controlar o estresse, um dos principais gatilhos da enxaqueca.

No entanto, é importante destacar que, para algumas pessoas, exercícios muito intensos ou realizados sem o devido preparo podem desencadear uma crise. Isso pode ocorrer devido ao aumento súbito da pressão arterial, à desidratação, ou até mesmo ao estresse físico imposto pelo exercício.

Dicas para Exercitar-se com Segurança:

Escolha o Tipo Certo de Exercício: Atividades de intensidade moderada, como caminhadas, natação, ioga ou ciclismo leve, são geralmente recomendadas.

Hidrate-se: A desidratação é um gatilho comum de enxaqueca, mantenha-se sempre bem hidratado antes, durante e após o exercício.

Estabeleça uma Rotina: A regularidade é chave. Exercícios inconsistentes ou muito esporádicos podem não oferecer os mesmos benefícios.
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👩‍⚕️Dra. Débora Zanin | Neurologista